EL SEDENTARISMO

 

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 El sedentarismo es tener un estilo de vida inactivo, sin ejercicio, mantenerse un tiempo del día sin hacer ningún tipo de actividad física, consumirse el tiempo en cosas poco necesarias como ver televisión comiendo alimentos chatarra, llevando así su vida a una vida sedentaria. El sedentarismo puede llevar a la persona a tener enfermedades como: Obesidad, enfermedades coronarias, posibles infartos, colesterol alto, diabetes, presión arterial alta entre otras, y en su peor consecuencia la muerte  ¿COMO PODEMOS EVITAR EL SEDENTARISMO? Podemos evitar el sedentarismo de la siguiente manera: En adultos se evita haciendo 30 minutos como mínimo de actividad física moderada o desplazamientos como paseos a pie o andar en bicicleta al menos durante 5 días. Para Niños y adolescentes lo  esencial seria de 60 minutos mínimo de actividad física, por ejemplo hacer deporte, salir a trotar, correr, educación física etc.

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